Zdrowie jest najważniejsze, a natura często oferuje nam najskuteczniejsze rozwiązania - to stwierdzenie doskonale odnosi się do tematu naszego artykułu, który dotyczy stosowania olejków eterycznych podczas karmienia piersią. W dobie, gdy coraz więcej osób szuka naturalnych metod poprawy swojego samopoczucia i zdrowia, olejki eteryczne stają się coraz bardziej popularne. Ale czy są one bezpieczne dla karmiących matek? Jakie olejki eteryczne są najbardziej korzystne dla kobiet w tym okresie? Jak je prawidłowo stosować, aby przynosiły korzyści, a nie szkodziły? W naszym artykule postaramy się odpowiedzieć na te i wiele innych pytań. Przyjrzymy się bliżej bezpieczeństwu stosowania olejków eterycznych w okresie laktacji, a także ich wpływu na jakość mleka matki. Omówimy potencjalne ryzyko związane z ich używaniem, ale także korzyści, które mogą przynieść karmiącym matkom. Zajmiemy się również tematem olejków eterycznych, które mogą pomóc w łagodzeniu dolegliwości związanych z karmieniem piersią.

Najlepsze olejki eteryczne dla karmiących matek

Podczas ciąży i podczas karmienia piersią, wybór odpowiednich olejków eterycznych jest kluczowy dla zdrowia i dobrostanu zarówno matki, jak i dziecka. Lavandula angustifolia, znana również jako lawenda, jest jednym z najbezpieczniejszych olejków dla karmiących matek. Działa uspokajająco, pomaga w walce ze stresem i poprawia jakość snu. Citrus sinensis, czyli pomarańcza, jest kolejnym olejkiem, który może być stosowany podczas karmienia piersią. Pomaga on w walce z depresją poporodową i poprawia nastrój.

Poniżej znajduje się lista olejków eterycznych, które są zalecane dla karmiących matek:

• Olejek lawendowy
• Olejek pomarańczowy 
• Olejek rumiankowy (rzymski)
• Olejek Ylang Ylang
• Olejek jaśminowy
• Olejek majerankowy
• Olejek z bergamotki
• Olejek z drzewa cedrowego
• Olejek eukaliptusowy
• Olejek neroli
• Olejek paczulowy
• Olejek geranium
• Olejek rozmarynowy
• Olejek z drzewa sandałowego
• Olejek z drzewa herbacianego

Jakich olejków unikać podczas karmienia piersią

Oto olejki eteryczne, których należy unikać podczas karmienia piersią:

• Anyż
• Araukaria
• Artemisia vestita
• Atractylis
• Bazylia
• Brzoza słodka
• Buchu
• Calamint lesser
• Nasiona czarnuszki
• Nasiona marchwii
• Nasiona kopru indyjskiego
• Nasiona pietruszki
• Cynamon cassia
• Cynamon kora
• Costus
• Cyprys (niebieski)
• Feverfew (Złocień Maruna)
• Koper włoski
• Genipi 
• Goździk
• Hibaowood
• Ho (liście)
• Hyzop
• Artemisia Afra (Lanyana)
• Lawenda hiszpańska (zawierająca kamforę)
• Bylica pospolita
• Mirt
• Mirra
• Oregano
• Mięta polna
• Rue
• Szałwia (hiszpańska i dalmatyńska)
• Savin
• Wrotycz
• Tuja
• Cedr czerwony
• Wintergreen
• Piołun
• Krwawnik
• Kurkuma

Oto olejki eteryczne, które należy ograniczać podczas karmienia piersią:

• Bazylia cytrynowa
• Kadzidło (boswellia papyrifera)
• Champaca pomrańczowa
• Melisa lekarska
• Liście cytryny
• Trawa cytrynowa
• May chang
• Melisa
• Mirt miodowy i cytrynowy
• Absolut nasturcji
• Cytrynowe drzewo herbaciane
• Tymianek cytrynowy
• Werbena cytrynowa
• Tymianek (tymolowy)

Jak prawidłowo stosować olejki eteryczne podczas laktacji

Przy wyborze olejków eterycznych warto zwrócić uwagę na ich jakość i pochodzenie. Najlepiej wybierać te, które są 100% czyste, bez dodatków i sztucznych składników. 

Pamiętaj, że ulubionym zapachem Twojego dziecka na świecie jesteś Ty – więc nie przytłaczaj jego małego świata nowymi zapachami, które maskują cudownie ciepły aromat Mamy. Użyj w dyfuzorze niższych stężeń olejków eterycznych niż zwykle i rozcieńcz olejek mocniej w olejku nośnym do masażu. Niektóre olejki mogą przenikać do mleka matki i wpływać na dziecko, przed karmieniem dziecka zawsze upewnij się, że sutki są całkowicie oczyszczone z olejków eterycznych.

Oleje nośnikowe lub bazowe to organiczne, tłoczone na zimno oleje z nasion, orzechów lub warzyw. Bezpieczne i dobrze wchłaniane oleje nośnikowe to: olej ze słodkich migdałów, olej z pestek moreli, olej z pestek winogron, olej rycynowy lub olej kokosowy.

Jak rozcieńczać olejek w oleju bazowym

Większość dorosłych będzie stosować 4% rozcieńczenie do większości zastosowań miejscowych. Kobiety w ciąży powinny stosować rozcieńczenia 2%, a dzieci i osoby dorosłe o obniżonym zdrowiu – rozcieńczenie 1%. 

Sposoby stosowania olejków eterycznych podczas karmienia piersią

Olejek do masażu - do "produkcji mleka"
Uważa się, że olejek eteryczny z kopru włoskiego stosowany z umiarem pomaga stymulować laktację. Użyj tylko kilku kropli w olejku nośnikowym, takim jak jojoba, i masuj piersi, omijając okolice sutków (Twoje dziecko prawdopodobnie nie będzie szaleć za mlekiem o smaku kopru włoskiego).

• 2 krople olejku eterycznego z kopru włoskiego
• 1 łyżka oleju jojoba

Olejek do masażu - na popękane sutki
Olejki eteryczne z geranium, lawendy, rumianku rzymskiego i neroli mogą pomóc w gojeniu popękanych sutków. Wypróbuj kroplę każdego z nich w oleju kokosowym lub jojoba i masuj sutki po karmieniu.

• 1 kropla olejku eterycznego z geranium
• 1 kropla olejku lawendowego
• 1 kropla olejku eterycznego Neroli
• 1 kropla olejku eterycznego z rumianku rzymskiego
• 1 łyżka oleju nośnikowego

Ciepła kąpiel z olejkiem eterycznym na tkliwość piersi
Kiedy piersi dają po sobie poznać o swojej nadwrażliwości, stają się ciężkie i obolałe od karmienia, spróbuj dodać około sześciu kropli olejku eterycznego z geranium do wody do kąpieli, wcześniej rozcieńczając olejek w oleju bazowym. 

Mieszanka do masażu - na zapalenie sutków
Po porodzie u wielu kobiet rozwija się zapalenie sutka – bolesne powiększenie tkanki piersi, które czasami wynika z laktacji. Jeśli odczuwasz ból piersi, zawsze najpierw skonsultuj się z lekarzem, ale ulgę w łagodnym zapaleniu sutka można osiągnąć poprzez wmasowanie kilku kropli olejku z drzewa herbacianego zmieszanego z olejkiem nośnym w bolesne miejsce.

• 4 krople olejku z drzewa herbacianego
• 1 łyżka oleju ze słodkich migdałów

Wspomagająca i energetyzująca mieszanka do dyfuzora
Karmienie piersią uwalnia hormon - prolaktynę, który może powodować uczucie senności. Jeśli potrzebujesz orzeźwiającego, aromatycznego wsparcia, który pomoże Ci przetrwać cały dzień, wypróbuj tę energetyzującą mieszankę olejków eterycznych z bergamotki, cytryny i grejpfruta w dyfuzorze. Aromaterapia jest równie skutecznym sposobem korzystania z olejków eterycznych co aplikowanie olejków na skórę.

• 2 krople olejku eterycznego z bergamotki
• 2 krople olejku cytrynowego
• 2 krople olejku grejpfrutowego

Korzyści z używania olejków eterycznych dla karmiących matek

Używanie olejków eterycznych podczas karmienia piersią może przynieść wiele korzyści dla zdrowia karmiącej matki. Olejki eteryczne mogą pomóc w łagodzeniu stresu, poprawie nastroju i promowaniu lepszego snu, co jest niezwykle ważne dla wszystkich mam. 

Wiele olejków eterycznych ma również właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne, które mogą pomóc w walce z infekcjami piersi, takimi jak zapalenie piersi. Na przykład, olejek z drzewa herbacianego jest silnym antyseptykiem i może być stosowany do masażu piersi, aby zapobiec infekcjom.

Olejek miętowy skutecznie leczy popękane i obolałe sutki. Chociaż anegdotycznie wiadomo, że olejek miętowy zmniejsza laktację, badania nie wykazały, aby było to prawdą.

Choć w pierwszych miesiącach po porodzie możesz odczuwać brak snu, może być trudno zrelaksować się na tyle, aby zapewnić sobie odpoczynek, którego naprawdę potrzebujesz. Olejki eteryczne, takie jak lawenda, mogą pomóc Ci się wyciszyć i lepiej spać. 

Wiele osób odczuwa również niepokój po tym, gdy nowy członek rodziny zawita do domu. Możesz martwić się, czy Twoje dziecko otrzymuje wystarczającą ilość pożywienia i czy dobrze rośnie, i możesz obudzić się w środku nocy, aby sprawdzić, czy oddycha. Badania wykazały, że olejki eteryczne skutecznie zmniejszają lęk w okresie poporodowym.

Bezpieczeństwo stosowania olejków eterycznych podczas karmienia piersią

Badania naukowe wykazały, że stosowanie niektórych olejków eterycznych może wpływać na jakość mleka matki. Wpływ olejków eterycznych na jakość mleka matki jest tematem, który zasługuje na głębsze zrozumienie. Niektóre olejki mogą zwiększać produkcję mleka, podczas gdy inne mogą wpływać na jego skład. Bezpieczeństwo i skuteczność stosowania olejków eterycznych podczas karmienia piersią zależy od wielu czynników, takich jak rodzaj olejku, dawka i sposób użycia. Zawsze zaleca się konsultację z lekarzem lub farmaceutą przed rozpoczęciem stosowania olejków eterycznych podczas karmienia piersią. Wnioski z badań wskazują, że choć olejki eteryczne mogą mieć potencjalne korzyści, należy zachować ostrożność i zawsze skonsultować się z profesjonalistą zdrowia przed ich użyciem.

Potencjalne ryzyko związane z olejkami eterycznymi podczas karmienia piersią

Podczas karmienia piersią, matki muszą być szczególnie ostrożne w stosowaniu olejków eterycznych. Niektóre olejki mogą przenikać do mleka matki, co może wpływać na dziecko. Choć olejki eteryczne są naturalne, nie oznacza to, że są całkowicie bezpieczne. Niektóre mogą powodować reakcje alergiczne, zarówno u matki, jak i u dziecka. Z drugiej strony, olejki eteryczne mogą przynieść wiele korzyści. Na przykład, mogą pomóc w łagodzeniu stresu i poprawie nastroju, co jest szczególnie ważne dla nowych matek.