Korzystanie z sauny jest przyjemne, ale możemy wzmocnić jej efekty w połączeniu z olejkami eterycznymi. Aby skorzystać z aromaterapii w saunie, musisz wiedzieć, jak używać olejków eterycznych i które olejki będą najodpowiedniejsze.

Jak używać olejków eterycznych w saunie

Przed użyciem olejku należy go przede wszystkim rozcieńczyć w wodzie. Najpopularniejszą metodą jest dodanie kilku kropli olejku do wiadra z wodą. Gdy następnie wylejesz wodę na gorące kamienie, para da przyjemny zapach. Rozcieńczenie olejku zmniejszy jego intensywność i będzie się wydzielał bardziej równomiernie, a także jest to bezpieczniejsza opcja, która zmniejsza ryzyko palności.

Sauna i aromaterapia to dobre połączenie. Dzięki przyjemnemu aromatowi olejku eterycznego zawartego w parze, sauny stają się idealnym miejscem do stosowania aromaterapii. Aromaterapia w saunach działa odprężająco dla ciała i poprawia samopoczucie.

Olejki eteryczne polecane do sauny

Aby w pełni wykorzystać doznania w saunie, możesz użyć różnych rodzajów olejków eterycznych. Najważniejszą rzeczą jest przetestowanie i znalezienie swoich faworytów. Oto niektóre z naszych ulubionych:

Eukaliptus

Najpopularniejszym olejkiem do stosowania w saunach jest eukaliptus. Ten orzeźwiający olejek może łagodzić stres i dodawać energii w codziennym życiu. Eukaliptus wydziela świeży zapach, który wydaje się przenikać głęboko do płuc, dzięki czemu jest skuteczny w walce z przeziębieniem. Olejek eteryczny z eukaliptusa działa oczyszczająco na organizm i pomaga utrzymać czyste powietrze.

Lawenda

Olejek znany jest ze swoich kojących właściwości i jest bardzo korzystny w saunie dla ogólnego dobrego samopoczucia. Aromat pomoże Ci się uspokoić, szczególnie w chwilach stresu. Usiądź wygodnie i zrelaksuj się w saunie pachnącej lawendą - z pewnością będzie to wspaniałe przeżycie.

Mięta pieprzowa

Olejek eteryczny z mięty pieprzowej zwiększa energię oraz działa pobudzająco dla tych, którzy mają problemy ze wstawaniem rano. Usiądź w saunie i użyj olejku miętowego do aromaterapii, a rozbudzi Twoje zmysły, natomiast jego właściwości chłodzące sprawią, że poczujesz się ożywiony. Mięta pieprzowa jest również naturalnym lekarstwem na dolegliwości żołądkowe, takie jak nudności i wzdęcia.

Drzewo herbaciane

Olejek z drzewa herbacianego jest postrzegany jako oczyszczający organizm, dzięki czemu jest atrakcyjnym olejkiem do saun. Drzewo herbaciane zapobiega niektórym rodzajom bakterii, dlatego wiele osób decyduje się na stosowanie tego olejku, gdy poczują nadchodzące przeziębienie, ponieważ jego działanie antyseptyczne może pomóc organizmowi je zwalczyć.

Cytrusy

Olejki eteryczne z cytrusów występują w różnych zapachach. Najbardziej popularne są cytryna i pomarańcza. Olejki te sprawią, że poczujesz się ożywionym i odświeżonym, ponieważ zwiększają poziom energii. Rozpocznij dzień od sesji w saunie i zapachu cytrusów, a wyjdziesz przebudzony i gotowy na dzień. Olejki cytrusowe znane są również z właściwości przeciwzapalnych, oczyszczających i przeciwdepresyjnych.

Wybór olejków eterycznych do sauny zależy od Twoich preferencji, możesz je nawet dowolnie mieszać tak, aby zapach, jak najbardziej Ci odpowiadał.