Niezależnie czy chodzi o zakładanie nowo zakupionych, pięknych legginsów, czy włączanie ulubionej muzyki, należy szukać sposobów, aby trening był przyjemniejszy. Ostatnim odkryciem w celu poprawy jakości wykonywanych ćwiczeń fizycznych, a szczególnie podczas praktyki jogi jest zapach. Już nawet kilka wdechów z wacika nasączonego olejkiem eterycznym przed rozpoczęciem praktyki ożywi nas i pomoże w skupieniu. Olejki eteryczne i joga to połączenie idealne. 

Joga polega na otwieraniu serca, łączeniu się z ciałem i znajdowaniu uzdrowienia i wolności poprzez ruch. Nie ma lepszego sposobu na wspomaganie umysłu i ciała w rozluźnieniu niż za pomocą olejków eterycznych. Jeśli jesteś trenerem jogi, olejki eteryczne mogą pomóc Twoim uczniom zrelaksować się, skupić, uwolnić napięcie i po prostu jeszcze bardziej cieszyć się praktyką. 

Joga jest swojego rodzaju sposobem na życie i dlatego można ją praktykować na różne sposoby, aby przypomnieć nam o relaksującym uczuciu, które pojawia się, gdy jesteśmy w głębszym połączeniu z samym sobą. W tym artykule omówię, w jaki sposób można wesprzeć jogę naturalnymi olejkami eterycznymi, tak aby stworzyć skrojoną na miarę, błogą praktykę.

Dlaczego warto uprawiać jogę?

Jednym z najczęstszych powodów stosowania praktyki jogi to chęć rozwinięcia siły fizycznej, osiągnięcia większej elastyczności, poprawy oraz kontrolowania swojego oddechu, poprawy uważności lub chęć zagłębienia się w swoim umyśle. Istnieją olejki eteryczne, które wspierają wszystkie te powody. Tak więc, aby wybrać odpowiedni olejek, warto zastanowić się, dlaczego uprawiamy jogę.

Kiedy podchodzisz do swojej maty, prawdopodobnie będziesz łączyć trochę wszystkich tych różnych potrzeb w jedną praktykę, ale może istnieć również jeden konkretny powód. Joga z olejkami eterycznymi może pomóc ci dostroić się do tej intencji.

Wpływ olejków eterycznych podczas jogi

Lawenda 

Olejek eteryczny z lawendy pomaga się zrelaksować, zmniejszyć ból, niepokój i depresję. Dobrze łączy się również z innymi olejkami. Pomaga wprowadzić relaksujący i uspokajający nastrój. 

Ylang Ylang 

Zwiększa koncentrację i zmniejsza niepokój. Wdychając go podczas praktyki, będziesz mógł zostawić swoje lęki i obawy za drzwiami i skupić się na wewnętrznym uzdrowieniu.  

Rumianek rzymski 

Rumianek to zioło najbardziej odprężające, cudownie kojące i relaksujące. Jest niezwykle delikatny, więc będzie idealny dla osób wrażliwych na mocne zapachy.

Eukaliptus 

Posiada właściwości oczyszczające oraz poprawia oddychanie, zwłaszcza gdy dopada nas przeziębienie. 

Mięta pieprzowa

Pobudza i dodaje energii, ale także oczyszcza i pomaga otworzyć umysł w celu poprawy naszej świadomości. Mięta pieprzowa może również pomóc w rozstroju żołądka lub bólu głowy. 

Rozmaryn 

Działa oczyszczająco, idealnie łączy się z miętą pieprzową i lawendą. W połączeniu z miętą pieprzową pomaga stymulować i uziemiać zmysły, a w połączeniu z lawendą, pomaga uspokoić się i poprawić świadomość. 

Mirra 

Jest to głęboko uduchowiony olejek eteryczny, który posiada pikantny i egzotyczny zapach. Wystarczy tylko odrobina i wywiera na nas ogromny wpływ. Świetnie nadaje się do stosowania podczas zajęć z oddychania.

Cytryna 

Słoneczny olejek, który otwiera umysł i zwiększa świadomość. Świetnie oczyszcza, idealny dla osób, które chcą się pobudzić, ale są wrażliwe na zapachy. 

Cyprys 

Drzewny, uziemiający olejek eteryczny, idealny do ćwiczeń jogi. Może pomóc złagodzić bóle i skurcze mięśni. Sprawdzi się jako nuta bazy, gdy sam łączysz olejki.

Drzewo cedrowe 

Działa uziemiająco, pomoże głębiej połączyć się ze swoim umysłem. Dobrze komponuje się z olejkami cytrusowymi, takimi jak bergamotka i pomarańcza. 

Paczuli

Nazywany męskim zapachem. Jest znany ze zdolności do łagodzenia depresji, stresu i lęku oraz wprowadzania w głęboki stan relaksu. 

Frankincense

Kadzidło jest królem olejków. Przeciwwirusowy i przeciwdrobnoustrojowy, jest również głęboko duchowym olejkiem, pomagającym zarówno uziemić, jak i przebudzić, otworzyć oraz leczyć umysł. Dobrze łączy się z wieloma innymi olejkami, ale należy uważać z jego ilością, ponieważ jego zapach może być przytłaczający.

Wetiwer

Działa uspokajająco i uziemiająco dzięki swojej zdolności do wyciszenia umysłu i łagodzenia stanów zapalnych. Posiada działanie chłodzące i jest świetnym wyborem, jeśli nie lubisz zapachów kwiatowych oraz cytrusowych.

Trawa cytrynowa 

Posiada najsilniejsze działanie pobudzające i energetyzujące w stosunku do innych olejków cytrusowych, ale jej zapach jest mniej oczywisty niż np. w przypadku limonki czy pomarańczy. Użyj go, aby złagodzić bóle głowy spowodowane napięciem lub uciskiem oraz zwalczyć depresję.

Pomarańcza, limonka, mandarynka i grejpfrut

Te olejki eteryczne nie tylko pachną niesamowicie, ale są pełne związków, które zwalczają infekcje, zwiększają odporność i dobre samopoczucie, zwiększają poczucie własnej wartości i pewność siebie oraz pobudzają umysł. Stanowią idealne połączenie na poranne zajęcia jogi. 

Bergamotka 

To odmiana cytrusa, ale jej zapach nie jest tak na prawdę cytrusowy. Ma udowodnione właściwości poprawiające koncentrację i nastrój.

Bazylia 

Podobnie jak olejki cytrusowe, jest pobudzającym, energetyzującym oraz orzeźwiającym olejkiem, który zwiększa czujność, wspomaga trawienie, a nawet poprawia nastrój. 

Palo Santo

Olejek ten jest głęboko związany z praktykami duchowej jogi i jest wspaniałym olejkiem eterycznym, po który warto sięgać, aby zrelaksować się, otworzyć serce oraz skupić się nad konkretnymi czakrami. Jest również dobrze znany ze swojej zdolności do pomocy w atakach paniki, depresji i lęku. 

Drzewo sandałowe 

Jego zapach trochę przypomina rumianek, ponieważ jest niezwykle delikatny i kojący. Jego głębszy, bardziej drzewny zapach tworzy duchową atmosferę.

Szałwia muszkatołowa

Olejek eteryczny z szałwii muszkatołowej słynie z łagodzenia wahań hormonalnych u kobiet. Pomaga pielęgnować wewnętrzny spokój.